NLPとは？：日本NLP学院・オンライン

●もう自分を責めないで


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こんにちは。
日本NLP学院の岩渕です。


この記事は次のような方向けです。
・自分を責めてしまう
・何かあると自分にダメ出しをしてしまう
・自分の存在価値を低く感じてしまう
このような方は是非参考にしてください＾＾



気付いたらいつも自分を責めてしまう。
そんなことで苦しんでいらっしゃる方、
悩んでいらっしゃる方はいませんか？


それは、あなたの思い癖、セルフイメージ、
自信のなさ…、どこからくるのでしょう？


「このくらいのことでイライラして、自分は小さいな…」
「私がもっとしっかりしていればいいんだ」
「そもそも、私がいけないんだ」

などなど。


こんな風に、
自分をいつもいつも責めてしまって、
苦しんで、そんな自分にイライラして落ち込んで。


もう、そんな自分に
愛想が尽きてしまっていませんか？


自分のことを責めても始まらない。
そんなことは、もうとっくにわかっている。


でも、止められない。そして、また落ち込む。



あなたが今まで
生きていくうえで、
どうしても必要だった思い癖かもしれません。


今までは、
それによって守られてきたこともあったのでしょう。


自分を責める傾向の人は、
反省して自分を振り返ったり、
失敗から学んだりすることで成長できます


でも、
ネガティブな方に引っ張られてしまうのであれば、
あまりよくない思い癖ですね。


このような思い癖やセルフイメージは、
放っておくと知らず知らずのうちに、いつまでも繰り返します。


だから、放っておくと何年も何十年も繰り返します。


「たくさん本も読んだし、セミナーも行ったけれど変わらないんです。」


そんな話もよく聞きます。
でも、おそらく、意識から変えようとしているから難しいのです。


思い癖は「無意識」的に繰り返されます。



わざと「作った」ものではないので、
わざとそうならないように意識的にすることは、骨が折れます。


では、どうしたら、自分を責めてしまう癖を変えられるか？




このような時は、自分自身をイメージの中で「外から」眺めてみましょう。


ポイントは「客観的な視点」になることなんです。
第三者の目で自分を眺めていくのです。


すると自分のことが他人事のように見えます
人は他人のことは、とてもよく見えて気が付きます




自分視点で「変えようとする」ことは
難しいどころか、同じことをたやすく繰り返します。


では、簡単に客観的になるには？


まずは、
腹式呼吸で深呼吸して、
気持ちを落ち着けます。



頭の中が静かになるくらいに、続けてください。
吐く呼吸に意識を向けるといいです。


そして、自分をイメージ上で眺めます。
（鏡に映ったあなたではありません）


そこで、あなた自身、
上手くできていることや認められることを見つけてください。


そして、どんどん客観的に眺めた自分に対して褒めてあげてください。


そうすると、
自然と徐々に自分を責める傾向から解放されていきます。


自己肯定感、自己効力感が高まって
「自信がない」「自分を責めてしまう」のようなモードから抜け出していくんです。


これは、とてもお手軽に出来ますから、是非おこなってみてくださいね。


おこなっても良くわからない…そんな人はコース受講がおススメですよ。


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こんにちは。
日本NLP学院の岩渕洋です。

今回の記事は次のような方向けです
・アダルトチルドレンの連鎖を止めたい
・アダルトチルドレンを克服したい
・子育てでついついイライラしがち
このような方は是非参考にしてください＾＾



以前、
お子さんを持つお母さんからお伺いしたのですが、
「怒るのって愛情ですよね」と。


もっと言うと
「怒るなんて当然。子供のことを思ってのこと」と。


そのお母さんは、真剣な眼差しで伝えていました。


あなたはどう思われるでしょうか？
賛成？反対？どっちでしょう？


聴いたことはありませんか？

「怒ると叱るの区別を付ける。」


この違いはなんでしょう？



実は「怒る」は
自分が怒りの感情を持っているということ。
叱るというのは行為ですね。


特にお子さんに何かを伝えたいという時。


大切なのは冷静に伝えるということ。

ポイントは

「愛情をきちんと与えられて、愛情を受け取られるように」伝えるということ。


問題なのは、
怒りの感情と一緒に伝えてしまった場合、
おこさんの多くは「受け取れない」ということです。


メッセージの大半が「怒り」を伝えてしまうために、
「こわい！！！」が大半になってしまうんです。


そうなると、何を言われているのかわからない。
・感情が抑えられないくらいに怒ってしまう。
・手が出てしまう。


これらで、
もし苦しんでいるようなお母さんがいらっしゃれば、
アダルトチルドレンの可能性があります。


・そんなに怒らなくてもいいとわかっているのに、心がついていかない。
・むしろ、怒ることに嫌悪感がある。

なのに、なぜ、怒ってしまうのでしょう。


もしかしたら、
親に怒鳴られたり、
怒られることが多くなかったですか？

そうすると、
あなたが望む、
望まないに関わらず、
無意識的にパターンが刷り込まれてしまったのでしょう。


これは、
染みついたパターンを変えていくことが必要です。


過去を癒すと、
自分のお子さんに穏やかに「言い聞かせる」ということができますよ。


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●必要とされたい、満たされない、愛されたい、想いを叶えるには？


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こんにちは。
日本NLP学院学院長の岩渕です。

今回の記事は次のような方向けです
・恋愛がうまくいかない
・夫婦関係が上手くいかない
・誰かに愛されたい、必要とされたい
・満たされない気持ちが強い
このような方は是非参考にしてくださいね＾＾


アダルトチルドレンの方で
恋愛や夫婦関係で悩む方は非常に多いです


あなたは
「必要とされたい」
「満たされない」
「愛されたい」
そんな思いをずっと抱き続けていませんか？


このような思いが強くなった原因はなんでしょう？


実は
親に認めてもらえなかったり、
愛してもらえた実感が無いと、
このような思いが強くなります。


そうすると逆に
息苦しさを感じたり、
自信の無さ、不安感、
時には消えてしまいたいという思い、 
になるかたもいます


実際、
親のマイナスの影響で苦しむ人は以外と多いんです。


このような症状は、
アダルトチルドレンの特徴です。


アダルトチルドレンとは、
機能不全家族で育った人をいいます。


・親が厳しすぎる
・親が過保護すぎる
・親が子供に無関心
・親の虐待
などなど、

このような状態では、
子どもは
・自己肯定感が育たない
・自己効力感が育たない
・承認欲求が満たされない
・人間関係の育み方がわからない
などが起きます


カンタンにお伝えしましたが、
他にも親のネガティブな影響は多々あります。


しかし、
アダルトチルドレンは
病気ではなく、概念です。


機能不全家族で育った親子関係が、
満たされないパターンとして残っているんです。


病気ではないので、
パターンを克服することが意外と簡単に出来ます。


病気ではないので、克服しやすく、
結果として「二次症状の病気」が改善することは多いです


ただ、
生まれた時から親の影響を受けているため、
考え方を変えたくらいでは、なかなか抜け出せないこともあります。


先に
新しい考え方から入ると、気持ちがついていけません
・親を許そう
・親も大変だったろう
・自分がもっと大人になろう


これらを先にしても
・抑圧を自分に強いて苦しくなる
ということが起きる可能性があります


そして、
考え方くらいでは変わりません


なぜなら、
無意識レベルで「刷り込まれて」いるからです。


では、どうしたらいいのでしょう？


それは意識を超えて
無意識にアプローチ出来ればいいのです


無意識にアプローチできれば
あなたの生きづらさも、アダルトチルドレンも克服できます。


無意識へのアプローチが出来る、
アドバンスドNLP講座やカウンセリングでは
短い時間で解決することが可能ですよ。
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