NLPとは？：日本NLP学院・オンライン

●なぜ感情のコントロールができないのか？


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こんにちは。
日本ＮＬＰ学院　学院長の岩渕です。


今回の記事は次のような方が対象です。
「感情のコントロールができない！」
「感情の起伏が激しい」
「これって頭が悪いってこと？」
という方はお読みくださいね。


ちょっとしたことでイライラする。
仕事でも、イライラをすぐに態度に表してしまう。
逆に、ちょっとしたことで笑ってしまう。


どうしてこのように感情を
コントロール出来ないのでしょう？


例えば詳しく言うと
・気を使って抑えるのだけれど、それが原因なのか、
笑いがこみ上げてきて、抑えることができない。
・馬鹿にしていると誤解されることもある。
・ハイテンションになったと思ったら
いきなりひどく落ち込んだりする。


そんな繰り返しで困っているあなたは、
何がいけないのでしょうか？


実は
感情の反応は、理性よりも早いんです。


ですから、
その反応に任せていると
行動が振り回されてしまうんですね。


これらは
主観体験していることが多いと言えます。


ネガティブな状態で主観体験しているのです。


本来は、使い分けができて
楽しい時に主観体験できると望ましいです。
そうすると楽しさや喜びが拡大された感じがします。

逆に
上手くいってい無い時、嫌だなーと感じた時は、
自分を外から眺める。

つまり
客観体験に切り替えるようにします。


事実だけを捉えるようにするんです。
理性が働くようになれば、自制できます。


かんたんに
やり方をお伝えすると、


感情を抑えるのではなく、
ゆっくりと息を吐き、深呼吸をして
体を緩め、静めてあげると客観的になります。


気を付けたいのは、
感情のコントロールとは、
感情を抑えつけるのではないということ。


感情を抑えるようにすると自由に
動けなくなったり、無感情になったり、
感情がいつか爆発するなどが起きえます。


あくまでも静めることがポイントですよ。
安心感のような感覚ですね。


さらに、
ご興味のある方は↓をご覧くださいね

 

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● 心のつらさを解消する最もシンプルな方法

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こんにちは。
日本NLP学院の岩渕洋（いわぶちひろし）です。

今回の記事は次のような方向けです
・イライラしやすくて困っている
・落ち込みやすくて困っている
・心配や不安でしょうがない
・焦りや緊張感が強い
・プレッシャーを感じやすい
このような方は、是非参考に下くださいね＾＾


感情のマネジメントで困っている…
という方は実際にとても多いです


カウンセリングを受ける方でも、
受講生さんでも、とても多くの方が
同じような悩みで困っています


では、
感情があばれてしょうがない時、
どうしたらいいのでしょう？


一緒に見てみましょうね


今回は
すごーくシンプルなお話をします


誰でも、おそらく、
今まで一度は聴いたことがあるかな？って
それほど有名なお話です
 

誰でも、
焦ったり不安だったり、
泣いたり、怒ったり、そんな時誰かに

「深呼吸してごらん」って言われたことありませんか？

これ100％のみなさんが
知ってるよーっとて答えます。

講座でも、研修でも（笑）

でも、逆に…
取り組んできました！って人は
まず、100％いません（笑）
 

わかります。
私もそうでしたから。＾＾；

どんな時に
深呼吸が役に立つでしょうか？


まず1つ目は、
感情が荒れてるな？って時です

・怒り
・落ち込み
・不安
・心配
・緊張
・悲しみ
・落ち込み
などなど…

実際に数え上げたらきりがないんですが、
マイナス感情の何でもかんでもに
深呼吸は効きます


深呼吸は身体を通してダイレクトに
マイナス感情を
・フラット
にしてくれちゃうのです


逆に、
座禅や瞑想
マインドフルネスなどは
この仕組みを活かしているともいえるわけです


マインドフルネスは
しっかりと研究成果が出ていて、
やればやるほど効果が比例すると言われるほどです


ですから、
どんな時にするかの2つ目は
毎日、少しの時間（5分とか10分とか）でいいので、
「ゆったりとした呼吸をする」ことを実践してみよう
ということです
　

その時に、
自分の身体も気持ちも穏やかになることを、
実感してほしいと思います。

今からでも、
5分でいいので実践してみてください


この記事でお話しする呼吸のことは、
たくさんの人々が共通して伝えている大切なことです。

例えば、脳科学、心理学、
カウンセリング、セラピー、座禅、瞑想、ヨガなどなど。

スポーツでも、
酸素の効率よい使い方なんて考えられていますよね。

なので、決して「ふーん」で済まさずに
実践してほしい部分です。

そんなちょっとした、
誰でも出来ることで穏やかな心を持ち続ける一歩になるからです。

実践の方法は
「深呼吸」＝ゆったりとした呼吸をしながら、
吐く方を細く長めにします。
カンタンでしょ？

是非、
気持ちが落ち着くまで、
やってみてください


頭もすっきりして
ちょっと体が楽になります


そんなに時間はかからないと思います。

 

本当に大切なことは、「シンプル」なんです。

これを実践すると、
身体が落ち着くという状態をもっと意識して出来るようになります。

心穏やかになるベースが出来るのです。

ベースがあると、
カウンセリングやセラピーなどの効き目があがります。

短時間で、比較的に楽に、つらい状態を消したり、
抜け出したりすることが出来るんです。

毎日の日常の中で、自分の呼吸に気が付きましょう。

でも、ずっと気が付くことは必要ありません。
たまに、気が付いてください。

呼吸を止めていることがありませんか？
浅く早い呼吸をしていませんか？

そんな時どんな気持ち、感情ですか？
おそらくネガティブではありませんか？

もしも、落ち着くことが必要であれば、
すぐに「深呼吸」をしてください。

どんどん、気持ちが落ち着いていきます。
人間はそういう機能を備えています。

深呼吸をすると
脳内物質のセロトニンが出るからです

でも、日常的に落ち着いた呼吸をしていない人は、
セロトニンが出にくくなっています。

出にくい人が急につらい所から抜け出すことは、
やっぱりちょっと時間がかかります。

 

セロトニンが出やすくなっているベースがあれば、
比較的に早くつらい所から抜け出せますよ＾＾


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●オンラインで半年で心理カウンセラーになるには？


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こんにちは。
日本NLP学院　学院長の岩渕です。

今回の記事は次のような方向けです
・社会人,主婦からカウンセラーになりたい
・カウンセラーで副業や企業を考えている
・どうせなるなら実力をしっかりつけたい
・傾聴だけではないカウンセラーを学びたい
このような方は是非、参考にしてください＾＾


心理カウンセリングを学ぶ学校、
心理のスクールはいろんなところにあります。


内容も様々です。
迷っちゃいますよね。


私は現在
NLPの心理カウンセラーを養成しています


ですから
NLP心理カウンセラーのメリットをご紹介しますね＾＾


NLPは天才セラピストのスキルを抜き出したので、
最重要事項が凝縮されているものなんです。


NLPはブリーフセラピー（短期療法）の一つ
と言われていて解決が早いのが特徴です。


人間の脳のメカニズムを生かして
トラウマ（心的外傷）や悩みを解消していくことができます。


さらにNLPはコーチング（未来の実現を推し進める手法）
のベースとなっているものです


すでに心理カウンセリングや
コーチングを学んでいる人が
さらに実力を高めるために学びに来たりしています。


実際に
公認心理士さんや
大学の先生なども＾＾



私が思うには、
心理カウンセリングを学んでから
NLPを学んでもいいのですが、
わざわざ遠回りしなくても近道すればいいのに、
と常々思っています。


NLPを先に学んでしまえば
しっかりと基礎が固まり、
その後の学びはかなり楽なものになります。


心理の世界は学ぶ範囲がとても広いので、
気を付けないと情報の海に流されおぼれてしまいますよ。


特にNLPは
解決が困難とされているトラウマ（心的外傷）の克服に
強い技術です。


なぜなら、NLPは1975年にアメリカの
カリフォルニアで開発されました。


その2年後に
NLP創始者が恐怖症やトラウマを克服する技術を
発表したところ、あまりにも斬新で解決が早いために、
一気に全世界に広がっていったのです。


その恐怖症やトラウマを克服する技術はさらに進化し、
3分くらいで何十年も苦しみ続けたトラウマから
立ち直れるという技術まで編み出されています。


トラウマを克服する技術の一部は
EMDRのもとになり、医療の世界にも
取り入れられ発展しています。


日本NLP学院を卒業して
心理カウンセラーになった方は、
普通の心理カウンセラーではなく、
解決能力の高い心理カウンセラーとして活躍しています。


もしあなたが本当に
本物の心理カウンセラーになりたいとお考えであれば、
日本NLP学院のHPを詳しく読んでみてください。


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