NLPとは？：日本NLP学院・オンライン

●考えるな、感じろ！さすれば道は開かれよう…


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こんにちは。
日本NLP学院学院長の岩渕です。


今回の記事は次のような方向けです
・自分のことが嫌い
・いろいろマイナス思考から抜け出したい
・失敗をひきずっていて苦しい
このような方は是非参考にしてください＾＾


先日、
「自分が嫌いです」
という方にお会いしました。


その方曰く
・自分に自信がない
・何事もマイナス思考
・ひねくれた考え方をしてしまう
・自分が成功したことが思い出せない
・嬉しかったことが思い出せない
・失敗したことばかりを鮮明に思い出してしまう

などなど…


意外とこのような方は多いです


そして、
・考え方を改めようと自己啓発本を読んだ
・ポジティブな人の真似をしようと試みたりした
・引き寄せセミナーに出てみた

などしたけれど、
成果はあんまり出ない…
とおっしゃっていました


あなたはいかがでしょうか。


マイナス思考が嫌で
ポジティブシンキングをしようとしても
すればするほど元に戻ってしまう…


どうしてこうなっちゃうのでしょう？
何が悪いんでしょう？


実はそれは、
思考を無理やり変えようとする
からなのです



思考とは、
人間だからこそ持っている部分


悲しいかな、
言葉ですべて解決できるのは難しいのです


もしも、
言葉ですべて解決できるのなら
もうとっくにすべての悩みは解決できています


だって、
今やこれだけ無数の書籍があるんですから


あなたも本を読んで
「へー」とか
「ほー」とかなっても
現実、変わっていないでしょう？



もし、書籍で変化するとしたら
よっぽど腑に落ちたか、変化するスキルを手に入れた時だけです


あ、ちなみに私は書籍をかなり読みます


矛盾している？（笑）


読む意図があって読むからですが、
自分が手に入れたスキル（NLP）を、
病気などにどう活かすか知るためです


もしくは、
新しいスキルを手に入れたい時です


逆に読まないのは
有名な人の生い立ちのような本


意外と芸能人など有名な人の書籍は
良いこと書いてあるけれど実践できない


感動するけれど、
人生は変わらない


なぜなら
あなたの人生とは
別の物語が書いてあるからです


私は
言葉の力を侮っているわけではありません

言葉は人を救うし、殺すこともあります

それくらい言葉には力があります


ですが、
言葉には限界もあります



変化を起こすには
もっと良い方法があるのです


では、
どうしたらいいのでしょう？



すごくカンタンですが、
拍子抜けするかもしれないので
さらっと聞き流さないでくださいね



まずは、あなたが
「不機嫌だ」ということに
気づいて欲しいと思います。


不機嫌だからマイナス思考になるんです。

上機嫌だったら、マイナス思考にはならないんです。



シンプルだけれど、
意外に知らないことではありませんか。


ではどうしたら、上機嫌になれるのか？


まずは、
心にゆとりを持つことが重要です。

 「心にゆとりなんて持てない！」と思う人もいるでしょう。



では、
今から授けよう（笑）



考えるのではなく、感じる

そして、生み出します



心にゆとりを持つには
呼吸に意識を向けましょう



一人になって、静かに
呼吸に意識を向けてみましょう。


やり方はカンタン
授けようぞ（笑）


息を吐くときは、
少しずつゆっくりと吐き出していきます。

体の緊張が抜けていくイメージをします。

吸うときは気持ちよく吸います。

自分のペースでゆっくりと気持ちのいい呼吸をします。


そして、何か思い浮かぶことがあったら、
川をイメージしてそっと流してあげましょう。

この呼吸を5分ほどしてみましょう。

心身はリラックスし、知覚は研ぎ澄まされてきます


いわゆる
マインドフルネスです


気がついたころには、
気分がよくなっている自分に気づくはずです。


毎日5分でいいのでやってみましょう。


そしたら
気分が良い状態で
自分のことを考えてみてください


肯定的に考えている自分
ちょっと自分を好きな自分がわかりますか？


健全な心身の状態が基盤となって、
プラス思考が湧いてくるようになりますよ。


何それ？
それだけ？
という声が聞こえてきます


そうですねぇ＾＾

実際に答えというものは
複雑そうでシンプルで


崇高そうで単純で


つまらなそうで奥が深い


そういうものだと
NLPが教えてくれますよ




ご興味のある方は↓をご覧くださいね

 

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●こんな小さなことが、あなたの成功を妨げている


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こんにちは。
日本NLP学院学院長の岩渕洋です。


今日の記事は次のような方向けです。
・成功したいのに成功できない
・幸せになりたいのに幸せになれない
・自信がなくてチャレンジできない
・自分の殻を破りたい
このような方は、是非参考にしてください＾＾


成功したいけれど、
成功のイメージをすることが出来ない…
チャレンジするのが怖くてたまらない…
そのような人は結構多いものです。


このような時、
人は自分のセルフイメージに囚われています。


みなさんは、どんなセルフイメージをお持ちですか？

・引っ込み思案
・おとなしい
・本番に弱い
・嫌われやすい
・集団が苦手
・あがりやすい
・自信がない

などなど。


実は、
セルフイメージというのは、
あなたの現実をものすごく縛っています。


なぜなら、
自分に対する強い思い込みだからです。


セルフイメージは、
自己成就の予言ともなります。


自信が無い人は、
何度も自信が無いことを実感する人生を
実際に歩んでしまいがちなのです。


では、もしも
そのセルフイメージが変わったら？


セルフイメージは、「私は～です。」
と自分自身に対するイメージです。


人は、知らず知らずの内に、
「自分はこういう人間だ」という思い込みを持つよう になります。


特に過去の経験の解釈が
自分自身のセルフイメージを形成していきます。


例えば、
・現在の５０代男性は、小学生の変声期に応援団長に任命され、
「声が通らないのに、とても恥ずかしい」 思いをされました。
それから長い間「自分の声が嫌い」で声を出すことに抵抗があったそうです。


実は…、これは私、岩渕です。
この後、人前で話すことが妙に嫌なものになりました…。


このように、あなたの経験も解釈され、
自分のセルフイメージを作り上げます。


また、他者から「あなたは、～だね。」と
言われたこともあると思います。


その時、「そうなんだ～」と受け入れれば、
セルフイメージに組み込まれます。



実際のカウンセリングの現場でも、
子どもの時に言われた一言が、
「何十年も その人を縛っている」ことが見受けられます。


・現在、４０代の女性。
子供の時にお母さんから言われた一言。
「あなたが、男の子だったら良かったのに…」
この方は、男性否定や自分の存在価値があやふやになりました


・２０代の女性
中学生の時に同級生の男の子から言われた一言。
「本当に可愛くないよね…」
それも、自分に言われたかわからないのに、
ふと強烈に入ってしまったのです。
この方は、自信がない、自分の容姿が嫌いとなっていました。


・ある４０代男性。
中学生の時に、生徒会長選挙の応援で大失敗をし、
先生や友達に白い目で見られ「自分が人前に立つことはいけないこと」
とインプットされました。



いかがですか？あなたも
こんな経験「あるある！」って思いますよね。


また、自分に対して日常的に
「ダメだししてしまう」ことはないでしょうか？


例えば、 ちょっと上手くいかないと
「ああ、やっぱり私は何をやってもダメだ…」とか


ちょっと周りが楽しそうにしていると
「どうせ自分なんて…必要ないよね…」とか


みんなが積極的に手を上げていると
「どうせ私は気が弱いから…」とか


こんな風に、言葉に発していなくても、
心の中で呟くこと、あるんじゃない でしょうか。


このように、
私たちは、無意識のうちに
セルフイメージを証明するような活動を
「自然と」してしまうものです。


そうすると、
セルイメージが低い　⇒　何かが起きる　⇒　
無意識にセルフイメージを 証明する行動をとる　⇒　
セルフイメージの低さを再確認 という悪循環に入ります。


じゃあ、どうしたらいいのでしょう？


みなさん、セルフイメージを変えようとして、
自分で頑張られたことも あるかと思います。


「今まで前向きに考えようとしても変わらなかったです。」
「私も頑張って抜け出そうとしても、今までは、
チャレンジしても 失敗ばっかりでした。」


そうですよね。


「セルフイメージを自分から変えるのって難しい！！！」


ひょっとしたら、そういう思いが出てくるかもしれませんね。


でも、肯定的で建設的な良いセルフイメージを形成することは、
本当に 出来るんです。＾＾


受講生さんの体験談をお伝えいたしますね。




1つの成功例として、
客観的になることができれば、
出来ている部分、上手くいっている部分を
見つけることができます。


自分で自分を肯定するということですね。


自分でも気づいていなかった、
肯定的な部分を認めることができると、
セルフイメージは高まっていきます。


私自身も、今は人前で
年間に１００日以上のセミナーをしています。


むしろ「声を褒められる」ことが非常に多くなって、
なんとも思わなく なりました。


セルフイメージが高まることで、
自分を好きになったり、自信が持てるようになったり。


自分を認められると、
どんどんエネルギーがわいてきて、
周囲の人にもいい影響を 与えるようになります。


あなたが、セルフイメージを高めると、
あなたも周りも「居心地が良く」なります。


居心地が良い人は求心力があるんですね。
でも、居心地が悪い人は、遠心力が働いてしまいます。＾＾；


いかがでしょうか？
あなたが成功するためには、
セルフイメージを変えることが大切です


すると、
あなたの自信にもつながり、
今まで自分では出来ないと思っていたことが
出来るようになったりします。


自分を認めることが出来て、
生きる力のわき方が全く変わります。


あなたも、周りも、居心地のいい関係が出来上がります。


そして、
自分の可能性を拡げて
チャンスをものにするチャレンジをすることが
可能になるのです。


成功や運をつかむためには、
チャンスを拡げて、行動などの回数を増やすこと


そのためには、
自分を縛るセルフイメージを変えること


あなたにも
平等に成功の機会はあるんです


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●何をやっても無駄だと思ってしまうあなたへ

こんにちは。

日本NLP学院　学院長の岩渕です。

「何をやっても無駄、何も変わらない。」 と思っていませんか。

このよう状態は、学習性無力感といわれます。

長期にわたってストレスの回避困難な環境に置かれた人や動物は、
その状況から逃れようとする努力すら行わなくなるという現象のことをいいます。

長期に渡り自分の尊厳や価値がふみにじられる場面
（例えば、いじめやモラルハラスメントなどの人格否定）
に置かれた場合、その圧倒的に不愉快な思いを感じる状況から 自ら積極的に抜け出そうとする努力をしなくなります。

「もう何をやってもできないような気がする。」

と思うわけです。

辛いですよね。
苦しいですよね。

私もこのような思いをしてきています。

「真っ暗闇に入っていて光が見えない。」

努力しても努力しても成果が出ない。
何をやっても上手く行っていない。
気力が沸かない。
もう取り組めない。
苦しいし疲れた。

その時の私はそう思い感じていました。

でもこれは抜け出せるんですよ 。

抜け出せることがわかっているんです。

確かに、自分が望んでいる通りにはなっていないかもしれません。

しかし、

他に何か得られている物もあるはずなんです。
自分がやれていることってあるはずなんです。

光を当てるところを変えてみましょう。

見つかりますよ。
自分がすでにやれていることが。
成果を出せていることが。

見つかったら、

「やれるんだ！」
「私はやれていたんだ！」

ってわかります。

そう思えるようになります。

そうするとパワーが沸いてきます。

私もそうなりました。

あなたもきっとやれるはずです。



















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●自分と向き合うとは？何のために？どうすればいいの？

こんにちは。

日本NLP学院　学院長の岩渕です。

今日は、自分と向き合うとはどういうことか？ということをお伝えしたいと思います。

心理カウンセラーになりたい方は、自分と向き合わないとなれませんよ。

ということを私は常々申し上げています。

自分と向き合っていない心理カウンセラーも実際たくさんいると思いますよ。

でも私は、

「あなたは間違っている！」

と責めているんじゃないんです。

自分と向き合わないでいたら、

「辛くない？」
「苦しくない？」

って、思うんです。

自分と向き合わないと上手くいかない。苦しくなってくる。

必ず行き詰ってしまうんです。

では本題に戻りますね。

自分と向き合うとはどういうことか？

私たちが普段行動していることは、ほとんど無意識に行っています。

だから気づいていないことが多いんです。

意識できることは全体のほんの数パーセントなのです。 ほとんどの行動や言動、感情や思考は無意識に行われています。

自分と向き合うとは、このように無意識に行っていたことを知ろうとすることです。

何のために自分と向き合うのか？

無意識にやっていることに気づいて、 何のためにやっていたのか、どうしたいと思っているのかを理解するために行います。

言い換えると、

自分という人間の中の無意識という私が何をしようとしているのか？

高次の目的を理解するためです。

特に、心がずっと引っかかっていることや繰り返される行動。上手く行かない出来事などを対象に、 自分と向き合っていくと、 本当の自分の気持ちに気づけたり、 抵抗していた出来事を消化し自分の人生に統合する（新しい自分となってヴァージョンアップ） などを行っていきます。

自分自身と向き合うことで、 自分自身のことをより深く知ることができるようになっていくためです。

・自分はどんな経験をして、
・自分にはどんな才能があって、
・自分にはどんな弱みがあって、
・自分はどんなことをしたいのか、
・自分の人生にはどんな意味があるのか

などは、自分のことをより深く理解していくことでわかってきます。

今すぐやれる自分と向き合う取り組み

では、今すぐにやれることをお伝えしますね。

・自分が感じたことや考えたことを紙に書き出していく。

思いや考えを書き出していくと、 悩んでいたり苦しんでいるときは、気持ちが軽くなるという効果もあります。

感じていることや考えていることを抑え込むことなく、 素直に書き出してみましょう。

あるがままの自分を書き出します。

・何に悩んでいるのか？
・どうしたいのか？
・なんのためなのか？

などを自分に問いかけてみましょう。

自分がどう思っているのかが浮き上がってきます。

自分の気持ちや考えていることを表面化させて客観的に確かめるんです。

いろんな自分の気持ちを発見しますよ。

自分と向き合うことで大事なことは、”良し悪し”を評価しないことです。 良し悪しは現在の自分の価値観から生まれます。 自分の価値観で良し悪しを判断することで、 自分を誤解してしまうことがあります。

多くの悩みの源は、 自分に対しての思い違いなんです。

誤解です。

自分はダメだとか、価値がないとかは、 自分の価値観で自分を決めつけてしまっているんです。

なので大事なことは、 自分の感情や思考を知ることで、 「私って、こう感じ、こう考えて、こうしたいんだー。知らなかった―。」 というように、評価せずに素直に認めることなんです。

むしろ、自分が無意識のうちに作ったルールや価値観、思い込みなども発見できますよ。

最後まで読んでくださってありがとうございます。















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アダルトチルドレン・トラウマ・対人恐怖症、変容と癒しのNLPなら日本NLP学院
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スピリチュアルに関心があるあなたへ

スピリチュアルという言葉は、人間の健康を基本的人権の一つと捉え、その達成を目的として設立された国際連合の専門機関であるWHO（世界保健機関）でも使われています。

スピリチュアルとは、英語のスピリット（Spirit）が語源の言葉です。 スピリットは元々ラテン語のSpiritus（息、呼吸、魂、勇気、活気など）に由来しています。

現在の日本におけるスピリチュアルの意味は、アメリカで発生したニューエイジ運動の影響を受けています。

ニューエイジとは、アメリカ西海岸を拠点に1960年代に始まった、西洋のキリスト教文化と東洋の精神的文化の融合を目指した運動です。ニューエイジが起ったきっかけは、ベトナム戦争帰還兵のための、社会復帰支援です。

ニューエイジ運動は、ベトナム帰還兵の精神的ダメージを助けるため、インドのヨガや中国の気功、宗教にこだわらず、様々なスピリチュアルな教えを取り入れました。

アメリカ・カリフォルニア州に設立されたエサレン研究所（西洋と東洋の合流、古代と現代、学問と芸術の統合を目的とした宿泊教育研究センター）の影響を受け、瞑想や密教、ヨガ、神秘主義、超能力の開発から占い、超常現象などのオカルトにまで及んでいます。

エサレン研究所では、「今ここ」という概念を有名にしたゲシュタルトセラピーをはじめとした、精神性を重視した、これまでにない新たなカウンセリング手法でした。

ほかにもネイティブアメリカンをはじめとする世界各国の先住民研究、シャーマニズム、各心理学、催眠、瞑想、ヨガなどが導入され、世界中のスピリチュアル文化の発信地となっていきました。

60年代は心理学やヒッピーカルチャーをベースにしたニューエイジ運動でしたが、80年代以降は更に交霊術や宇宙とのチャネリングなども含めた、より幅広いものへと発展していきました。

90年代にはヒーラーや透視能力者などが次々に日本に来日し、チャネラーであるダリル・アンカは地球外生命体の意識体「バシャール」が、大ブレイクしました。バシャールによるポジティブ・シンキング論（宇宙哲学）は、多くの人に受け入れられました。

2000年に入るとアメリカ・アリゾナ州のセドナが芸能人により注目されたりエネルギースポットという言葉がテレビでも放送されるようになりました。ドリーン・バーチューのエンジェルオラクルカードが芸能人のお気に入りアイテムとしてテレビで紹介されれ大ブレイクし、スピリチュアルに関心がある方ばかりではなく、ごく一般の方々もカードを求めるようになりました。


※NLPは同じような年代や地域で誕生していますが、ニューエイジ運動の流れで誕生したものではありません。しかしながら、スピリチュアルを学ばれた当学院の卒業生の中には、NLPはスピリチュアルを科学的に説明できる方法論であり、スキルが豊富であると言われることがあります。 当学院が提供しているadvanced NLPは全体性を重んじながら精神性を高める技術です。

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●自分が変わるとはどういうことでしょう？


こんにちは、日本NLP学院学院長の岩渕です。


今日は、「変わる」ということについてお話いたします。

よく「変わりたいけど、変わるのが怖い」と言われることがあります。

自分が変わってしまう！！どういうこと？？

全然、違う自分になってしまうと思われる方もいるでしょうね。

そうなったら、「私」は誰？になっちゃうの？
そもそも、私でいられるの？

そんな疑問や不安があるのでしょうね。

そんな疑問や不安がなくなって「そっか！変わるってこういうことか！」と思っていただけると嬉しいです。


あなたの思考も行動も「パターン」になっています。

・子どもの時に犬にかまれた→犬が嫌いになる。怖い。

このようなパターンが無数にあって、あなたという存在が出来ています。

パターンは多くは無意識のため、意識で抵抗できる類ではありません。

パターンの元になっているのは、一人ひとりの認識です。

認識とは、外界から得た情報（見たり、聴いたり、感じたりしたこと）を意味づけ（解釈）され、意識に上ることをいいます。


つまり、状況や出来事には固有の意味はないのですが、一人ひとり自分が無意識に意味付け（解釈）しているのです。


例えば、コップに半分の水が入っているときに、「半分しか入っていない…」と解釈する人もいれば、「半分も入っている！」と解釈する人もいます。

あなたがどのように受け止め解釈したのかが、あなたの内的な世界観なんです。


そして、


あなたが解釈した世界観が、あなたの中の現実


なんです。


あなたの中の現実は、普段の生活の中で、あなたが何かを見て聞いて触れる時、常に「色眼鏡」のようについて回ります。


以前、こんな話を聴いたことがあります。



彼が実際に「頼りないのかどうか」はわからないのに、「周りの言葉」や「見かけ」で「頼りない」と思い込んでしまった。


そのようなことは、よくありませんか？


初めて会ったのに「苦手な人」と勝手に思っていた。よく考えたら、同じような人が苦手。
仕事を頼まれると「イヤ」と言えずに、流されていつもいっぱいいっぱい。
失敗しちゃいけないと思って、一歩がいつも踏み出せない。


このようなことも、あなたの内的な世界観が、働いた結果として「自然」に起きてしまいます。

同じパターンは、繰り返すとお話ししましたが、もしも、「あ、こんなパターンあるなぁ」と思ったら。


それは、ずっと繰り返されていませんか？


つまり、周りの状況が問題なのではないのです。


本当の真実は“あなたがどのような認識をしているのか”なのです。

アドバンスドNLPのワークをすると、変化が起きます。


“変わるのは、ものの見え方、聞こえ方、感じ方、解釈、意味づけ”


なんです。

つまり、一人ひとりの内的世界観が変わるんです。

あなたの世界観がNLPのワークで変わるんです。

すると不思議なことに、自然と全く違った選択肢を見出します。

つまり、

認識が変わると、今までとは違う発想、行動を生み出す

んです。


「私にできるわけない」と思っていたことが、「私、できるかも！」というように・・・。

出来るかも！って思えたら、やってしまうのが脳の仕組みです。

チェンジファシリテーションでは、無意識が生み出す優しい変化によって、あなたの人生が望ましいものに変わっていくんです。


















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